Khoai lang – Bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn

 Khoai lang được biết đến như một món ăn dân dã, thơm ngon. Không những thế, nhờ vào thành phần có nhiều chất xơ, vitamin A,…cùng với vị ngọt lịm, hương thơm tự nhiên, khoai lang trở thành món ăn bổ dưỡng của nhiều gia đình. Thế nhưng có lẽ bạn chưa biết, Khoai lang – bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn.

Khoai lang – Bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn


Đừng vội ngạc nhiên vì điều này! Khoai lang không những là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn là thần dược trong công cuộc giảm cân của mọi người. Với ưu thế là chứa nhiều chất xơ, có tinh bột nhưng lại ít calo, chứa nhiều loại vitamin, protein, kẽm, sắt,..., loại củ này nghiễm nhiên trở thành một thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân siêu tốc.

Ngoài ra, với năng lượng có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm, ½ so với khoai tây, thành phần chứa các chất béo khó phân hủy trong dung môi hữu cơ, tạo cảm giác no lâu, không chứa chất béo,…, khoai lang trở thành ứng cử viên sáng giá trong danh sách thực phẩm giảm cân, thực phẩm ăn vặt, ăn thoải mái mà không lo tăng cân, thích hợp cho những cô nàng cuồng ăn vặt nhưng lại sợ béo. Không những thế, nếu kiên trì bạn vẫn có thể giảm cân dễ dàng.

Để có thể biến khoai lang – bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn không còn là chuyện xa vời, bạn có thể tham khảo các công thức giảm cân của một số sao Hàn sau đây:


Song Hye Kyo

Khoai lang – Bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn


-          Sáng: 1 củ khoai lang cỡ vừa, 1 cốc sữa ít béo, 1 quả trứng.

-          Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, salad

-          Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

-          Tối: 1 miếng ức gà, 7 lòng trắng trứng (nếu đói thì ăn thêm một ít salad)

-          Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein


Kim Hee Sun

Khoai lang – Bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn


-          Sáng: 1 miếng ức gà, 1 cốc sữa ít béo , 1 củ khoai lang

-          Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, rau súp

-          Bữa phụ: tối đa 10 quả cà chua bi

-          Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang


IU

Khoai lang – Bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn


Thực đơn ăn kiêng của cô nàng khá đơn giản, gồm có: 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước dinh dưỡng. Ngoài ra, nếu quá đói, cô sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột, thịt. Và dĩ nhiên, cô sẽ kết hợp ăn kiêng với các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic, gập bụng.

Hãy áp dụng một trong ba công thức giảm cân trên, bạn sẽ giảm được cân nặng trong thời gian ngắn.

Nếu bạn quá bận rộn hoặc không có đủ điều kiện để chuẩn bị những thức ăn trên, không có khả năng thực hiện nghiêm khắc theo các công thức này. Đừng lo bạn nhé, hãy thử biến khoai lang trở thành một trong những thức ăn không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày, sau vài tuần, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.


Nên ăn khoai lang vào buổi sáng thay cho những món ăn thường ngày. Bạn hãy ăn 2 củ khoai cỡ vừa để đảm bảo cơ thể đủ no cho tới trưa, giảm bớt được lượng thức ăn vào buổi trưa. Đối với các bữa ăn khác, bạn nên ăn khoai trước bữa cơm để tạo cảm giác no hoặc thay một phần cơm bằng một lượng khoai lang tương ứng. Như thế bạn vẫn no như mọi khi nhưng sẽ giúp giảm dần phần năng lượng nạp vào cơ thể.

Khoai lang – Bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn


Cần lưu ý, bạn cần chế biến khoai lang theo các cách thông thường như luộc, hấp, nướng thay vì phải dùng đến dầu mỡ như xào, chiên sẽ làm phản tác dụng giảm cân. Ngoài ra hãy ăn khoai lang kết hợp với ăn nhiều rau củ quả và thường xuyên vận động sẽ đẩy nhanh tốc độ giảm cân.

Là thực phẩm vừa ngon, bổ, rẻ, dễ chế biến, hãy dùng khoai lang – bí quyết giảm cân siêu nhanh của sao Hàn để có được thân hình thon gọn chuẩn sao Hàn nào! Chúc bạn thành công!

Khoai lang – Bi quyet giam can sieu nhanh cua sao Han

Chat với bộ phận hỗ trợ tại đây